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腾讯分分彩预测:宝宝少吃盐!少吃盐??!少吃盐?。?!

发表时间:2018-10-19 22:59作者:cozew

贵州快3和值跨度走势图 www.jioux.tw 自从宝宝开始吃辅食,估计不少宝妈都会碰上下面这个问题:加不加盐。这真是个容易引发家庭纷争的问题。宝妈们知道自己做的对,但奈何老人很执着,争来争去,老人不爽,宝妈也很委屈。


那么宝宝早吃盐、多吃盐、吃错盐的后果有哪些?

心脏负担重了



钙走了,骨质疏松来了


养成了重口味,迎来多病的未来


那么,什么时候可以给宝宝吃盐?

1岁以后


《中国居民膳食指南》指出,1~3岁的宝宝每天可摄入700mg的钠(约等于1.8g的盐),这些盐的量大概同一粒泡过的黄豆一般大小,觉得掌握不好量的宝妈可以买一个限盐勺。不过,在给宝宝的饭放盐之前,宝妈们得先想想,宝宝今天有没有吃下“隐形盐”。


典型的隐形盐有哪些?


1. 调味品、酱料


代表食物:味精、鸡精、酱油、生抽、老抽等,豆瓣酱、辣椒酱、甜面酱、番茄酱等。

2. 酸酸甜甜的食物

代表食物:蜜饯、饼干、面包、点心等

这些食物,甜味和咸味可以相互抵消一些,因此一些尝起来酸酸甜甜的,在其制作时实际添加了不少盐,其中的钠含量低不到哪去。

3. 食品添加剂

代表食物:添加了食品添加剂的食物很多,说几种容易中招的,饮料、腌肉、腊肉、油条等。


学会看营养成分表

 

给宝宝买东西前,先看下营养成分表,算下有多少钠元素,就知道哪个是“隐形盐”大户,再决定要不要给孩子吃,吃多少。

比如一盒130g的饼干,含钠量为150mg/100g,一盒饼干的含钠量就为195mg。

此外,如果钠含量一栏的营养素参考值(NRV)超过30%的,最好也不要购买。

划重点-可之味海苔的营养成分介绍


看可之味海苔的纳含量,两款产品都只在10%,是一款真正健康无添加的食品,非常适合宝宝们食用。现在奶奶和宝妈们,也不用再争执了,选可之味海苔,即营养又健康。

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